101 Powerlifting school

Wenn du mehr über die Theorie in der Trainingsplanung für das Powerlifting lernen möchtest, dann findest du hier wichtige Videos rund um das Thema Training! Es ist eine frei zugängige Youtube-Playlist und kostet dich nichts! Viel Spaß beim studieren! 

 

Die Videoreihe basiert auf dem Buch "Scientific Principles of Strength Training" von Dr. Mike Israetel, Dr. James Hoffmann und Chad Wesley Smith. Die Themen sind nach Priorität angeordnet und behandeln: "Spezifität", "Overload", "Ermüdungsmanagement", "SRA-Kurve", "Variation", "Optimierung der Phasenplanung" und die "Individuellen Unterschiede". 

 

Alle Prinzipien finden sich auch in meinen Trainingsprogrammen! 

Teil #1 - Spezifität

Teil #2 - Overload

Teil #2 - Overload Pt.II

Teil #3 - ermüdungsmanagement

Teil #4 - SRA-Kurve

Teil #5 - Variation

Teil #6 - Optimierung der Phasenplanung

Teil #7 - Individuelle Unterschiede