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Das Comeback! Wiedereinstieg nach einer Pause!
Das Comeback! Wiedereinstieg nach einer Pause!
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IN 14 WOCHEN TRAINING ZUR BESTFORM!
Jeder hat mal eine Zeit, in der es nicht ins Gym geht. Entweder du hast dich verletzt, dein Job ist stressiger geworden und dir bleibt kein Zeit.
Dieser Plan wird dir helfen wieder ins Training einzusteigen und schnell wieder bei deinen Bestleistungen und noch viel mehr zu sein!
Harte Fakten: 3 Trainingsblöcke / 3-5 Trainingstage / ca. 14 Wochen Training (wiederholbar)!
Direkt Download
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Nach Bestellung und Eingang der Zahlung sofort als Download verfügbar!
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Mein Ansatz für dein starkes Comeback
In wissenschaftlicher Manier setzt du über den individuellen Volumenrechner deinen Startpunkt auf. Dieser basiert auf einer Einschätzung deiner Leistungsfähigkeit anhand von diversen Faktoren! Von diesem Startpunkt ausgehend stehst du drei harten Trainingsblöcken gegenüber! Dabei kannst du die Übungsauswahl individuell gestalten und das Training an dein Gym und auch Homegym anpassen! Du wirst durch jeden Tag geführt und bekommst genaue Wiederholungs-, Satz- und Gewichtsvorgaben! Du musst nichts weiter machen als den Plan mit deinen Leistungen ausfüllen und schauen wie du von Woche zu Woche stärker und muskulöser wirst! Dabei liegt der Fokus auf Ganzkörpertraining mit der Langhantel!
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Du bekommst:
- Drei Trainingsblöcke über 14 Wochen! Das Comeback (4 Wochen), Work Capacity I (5 Wochen) und Work Capacity II (5 Wochen).
- Pläne für 3-, 4- und 5 Trainingstage pro Woche!
- Frei wählbare Übungen durch Dropdown Menüs!
- Individuelle Volumenempfehlungen auf Basis eines wissenschaftlich-basierten Algorhitmus!
- Durch die Individualisierungsmöglichkeiten für jedes Trainingsniveau geeignet!
- Vollständig auf dem Smartphone nutzbar! Es ist keine Excel-Vollversion notwendig!
Hier ein Einblick ins Programm!
