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Rise N Grind - Powerlifting Wettkampf (Kraftaufbau)

Rise N Grind - Powerlifting Wettkampf (Kraftaufbau)

Normaler Preis €99,00 EUR
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Mit Rise & Grind haben wir es uns zur Aufgabe gemacht ein Baukasten-ähnliches Trainingssystem anzubieten, mit dem du dein Trainingsjahr strukturieren kannst! Dabei wollen wir dir möglichst viele Entscheidungen abnehmen und trotzdem einen individualisierbaren Plan ermöglichen, damit du das beste Training bekommst!

Harte Fakten: 3 Trainingsblöcke / 4 Trainingstage / 15 Wochen Training (wiederholbar)! / Ebook mit detaillierten Erklärungen!

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Customer Reviews

Based on 7 reviews
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M
Marvin Kanakusen
Preis Leistung Wahnsinn

Wer einen Qualitativ hochwertigen und fertigen Plan, bei dem man sich selber kaum Gedanken machen muss haben möchte, wird nicht enttäuscht.

Kann man nur empfehlen absolute 12/10.
Die nächsten +69 aufs Max sind damit gesichert.

C
Customer
Stark wie Herkules

Klare Kaufempfehlung. Wie auch bei Rise 'n Grind Offseason (siehe meine Rezension), bekommt man auch mit Rise 'n Grind Powerlifting Wettkampf ein unglaublich gutes Tool an die Hand, was dir hilft, den Plan soviel wie nötig auf dich anzupassen und dir gleichzeitig alle wichtigen Entscheidungen abnimmt, um deine Ziele zu erreichen. Es bleiben keine Fragen offen und wer sich an den Plan hält, wird ohne Zweifel seine Kraft auf das nächste Level bringen. Aktuell trainiere ich mit dem Offseason-Plan, der mehr auf Hypertrophie abzielt und das Fundament für die Arbeit in Rise 'n Grind Powerlifting Wettkampf bilden kann (aber nicht musst). Rise 'n Grind Powerlifting Wettkampf ist ohne Einschränkung zu empfehlen und wer sich dazu entschließt, sich ebenfalls den Offseason Plan zu gönnen, hat das Rundum-Sorglospaket fürs ganze Trainingsjahr.

A
Alex
Alexander Wolff

Perfektes Programm, um stärker zu werden!
Die fünfwöchigen Trainingszyklen, nachdem man wieder die adaptieren kann, sind optimal um geplant stärker zu werden.
Kann das Programm nur jedem empfehlen, der Progress machen möchte

F
Flo
Wortwörtlich starkes Programm

Wer gerne im powerlifting style trainieren möchte, der kommt um R&G nicht drum rum. Egal ob man davor schonmal auf Kraft trainiert hat oder nicht, die Wahrscheinlichkeit dass man nach den 3 Blöcken deutlich stärker geworden ist geht wahrscheinlich gegen 100%. Kann man jedem nur empfehlen!

G
Gina Kube
Lerne dich mit dem Programm kennen

Das Programm hält was es verspricht. Bin im ersten Durchlauf sehr schnell stärker geworden. Hatte mir allerdings das Maximum an Volumen aufgeladen was mir eine Lehre war. Ich empfehle jedem der sein Volumen noch nicht einschätzen kann am Anfang erstmal das geringste vorgeschlagene Volumen zu nehmen und ggf. nach den ersten 5 Wochen auf das Mittlere Volumen zu erhöhen, noch besser sogar erst komplett im zweiten Durchlauf des ganzen Programms. Aber nicht gleich das Maximum, das könnt in Überlastung Schmerzen enden wenn man sich nicht gut kennt. Das Programm empfiehlt auch grundsätzlich das mittlere Volumen, damit sowas nicht passiert. Aber prinzipiell hast du trotzdem die Möglichkeit auch das minimalste oder maximalste zu nehmen. Hier besser das Ego zurück stellen und erstmal mit Low Budget anfangen. Progress wirst du trotzdem erzielen! Umso öfter du es absolviert umso besser wirst du dich und deine Kraftwerte einschätzen können. Und wenn du erstmal gelernt hast mit den Rise and Grind Programmen zu arbeiten steht deinem Progress nichts mehr im. Weg. Die Übersichtlichkeit des Programms macht es jedem leicht damit zu trainieren.

Optimiert für Google Tabellen und das Smartphone + E-book & Videoanleitung!

Du brauchst nichts ausdrucken und kannst alles ganz intuitiv auf dem Smartphone oder dem Desktop bearbeiten! Alle deine Fragen zum Programm werden in Videoanleitungen geklärt!

"Mit Rise & Grind haben wir es uns zur Aufgabe gemacht ein Baukasten-ähnliches Trainingssystem anzubieten, mit dem du dein Trainingsjahr strukturieren kannst! Dabei wollen wir dir möglichst viele Entscheidungen abnehmen und trotzdem einen individualisierbaren Plan ermöglichen, damit du das beste Training bekommst!" - Pascal Su

  • Was macht Rise N Grind so gut?

    Rise & Grind ist ein 15-Wochen Powerlifting Programm zu deinen neuen Bestleistungen! In drei Blöcken unterteilt spitzt sich die Spezifität zu und du schulst deine Technik, deine Arbeitskapazität und schlussendlich deine Kraft und Muskulatur in den Powerlifting- und dazugehörigen Assistenzübungen! Der Plan ist wiederholbar und passt sich mehr und mehr an dich an! Zuerst individualisierst du das Prorgramm durch den einzigartigen Volumenrechner auf dich persönlich, wählst deine Übungen für die Schwachstellen aus und legst los! Nach jedem Block gibt es ein Feedback-Sheet um den kommenden Block genauer auf dich anzupassen. Mit Kilo für Kilo und Progress haben wir schon mehr als 10.000 Athleten zu neuen Bestleistungen verholfen, lass nichts anbrennen und entscheide dich für ein professionelles Powerlifting-Training!

  • Rise N Grind beinhaltet im Google Tabellen Tool...

    ✔️ Einen Volumenrechner für deine individuelle Trainingsmenge

    ✔️ Drei Trainingsblöcke, die du abarbeiten und wiederholen kannst!

    ✔️ Feedbackloops nach jedem Block!

    ✔️ Geplantes Overreaching & Deloads in den Makrozyklen!

    ✔️ Trainingsplan Peaking und Taper für deinen Wettkampf!

    ✔️ Ein Ebook als Handbuch und Videos mit weiteren Erklärungen!

    ✔️ Auch voll im Homegym absolvierbar!

     ✔️ Ideal für den Aufbau von Kraft & Muskelmasse! 

    Somit bekommst du alles was du brauchst um innerhalb von 15 Wochen deine Kraftwerte drastisch zu steigern. Wenn du einen konkreten Wettkampf geplant hast, dann hol dir die Wettkampfvorbereitung! Für den Aufbau und die Offseason nimmst du "Hypertrophie!"

Einklappbarer Inhalt

Der Plan ist optimal für dich, wenn...

  • Du hast schon etwas Erfahrung mit den drei Grundübungen im Krafttraining - Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben. 
  • Idealerweise hast du sogar schon mit dem Programm "Progress" oder "Kilo für Kilo" trainiert!
  • Du empfindest dich als mindestens "leicht fortgeschritten", du weißt also wie Training grob funktioniert.
  • Du bist bereit dich mit intelligenten Training zu beschäftigen, deine Leistungsfähigkeit einzuschätzen und bist ambitioniert!
  • Nach oben sind keine Grenzen, das Programm passt sich dir an und auch als Elite-Athlet kannst du mit Rise & Grind trainieren!

Eher nichts für dich...

  • Du reines Bodybuilding trainieren willst. Der Plan ist dem "Powerbuilding" untergeordnet, also wir bauen Muskeln auf und spezialisieren dich auf Kraft!
  • Du willst dich nicht mit autoregulierenden Training beschäftigen und einfach nur stumpf abarbeiten - wer ernsthaft gut werden will, muss intelligent trainieren.
  • Du willst dich nur so mittelmäßig anstrengen und entwickeln, dann lass es lieber sein. Der Plan wird dich verdammt gut machen, wenn du dafür hart arbeitest!

Dein Trainingsniveau

Leicht Fortgeschritten bis Elite. Du solltest gut und gerne schon mindestens ein Jahr Training absolviert haben!

In diesem Video beantworte ich alle Fragen zu Rise N Grind im Livestream!