Rise N Grind 3.0 - Powerlifting-Plan

Ich habe vor dem Kauf dieses Plans immer wieder selbst versucht, ans Powerlifting anzuknüpfen, doch fand für mich einfach kein passendes Belastungsmanagement, wodurch ich zwar mehr oder weniger regelmäßig Sport gemacht habe, aber die Motivation immer wieder verlor.

Ich habe mir bei jedem neuen, selbst zusammengestellten Plan von Anfang an eingeredet, dass es sowieso wieder an der zu hohen Belastung scheitert. Mir fehlte diese führende Hand, die ich durch Pascals Pläne erhalten habe!

Man hat mir schon vor bestimmt fünf Jahren einmal von Pascal und seinen Plänen, Technikvideos etc. erzählt, doch mein Ego sagte mir zu der Zeit noch: "Ach, das kann ich selber, ich weiß ja, was ich tue…" Anfang des Jahres, als wieder einer der selbst geplanten Trainingspläne durch zu hohe Belastung (bzw. die daraus resultierende Erkältung) scheiterte, dachte ich mir, dass es vielleicht mal an der Zeit ist, mein Ego beiseite zu legen und auf dem YouTube-Channel von Pascal vorbeizuschauen… Ich bereue keine Sekunde, die ich dort verbracht habe! Ich fand auf diesem YouTube-Channel nicht nur wieder die Motivation, erneut ins Powerlifting zu starten, sondern ebenfalls sehr viele Lösungen für diverse meiner Probleme.

Ich habe als Erstes den kostenlosen 6-Wochen-INITIO-Plan heruntergeladen und war schon nach drei Wochen überzeugt, mir einen der RNG3.0-Pläne zu kaufen. Der zweite Plan ist der RNG3.0, 3-Tage-Off-Season-Plan. Ich habe heute die 13. Woche begonnen und bin begeistert von meinem Fortschritt in den letzten Wochen. Meine Kraftwerte haben sich stark verbessert, ich bin nicht überbelastet, und das trotz Kaloriendefizit. Der Plan bietet eine hervorragende Individualisierung auf körperliche Eigenschaften sowie diverse Lebensumstände (Kaloriendefizit, Schlafqualität etc.).

Der dritte Plan ist bereits gekauft: RNG3.0, 4-Tage-In-Season-Plan, und ich freue mich darauf, am Ende dieses Plans mein ORM in den drei Disziplinen testen zu können.

Mein Lieblingsfeature in den RNG3.0-Plänen sind die Videos für jede Trainingswoche, die sachlich und sehr humorvoll das Ziel der jeweiligen Trainingswoche definieren!

Habe 20kg auf deadlift und 10kg auf Bench gepackt in 2 Wochen, krass guter Plan.

Ich habe bereits das erste RNG trainiert. Off und in Season. Das es Rauch die Vorbereitung für meinen ersten Wettkampf. Nun steht der zweite Wettkampf an, auf den ich mich mit RNG 3 vorbei!
Abwechslungsreiche „neue“ Trainibgsmuster Jungs toll optimierte feautures.
Bin wie immer sehr zufrieden und bleibe treu!

Der plan ist an sich einfach aufgebaut und auch leicht einzuhalten. Was ich gut finde ist, dass man ihn so individuellisieren kann. Was ich nicht so gut finde ist, dass ich noch nicht ganz verstanden habe mit welchem gewicht ich genau arbeiten muss. Aber sonst echt klasse

Tolles Programm